Combien d’amandes peut-on manger par jour ?
Mis à jour le 02/04/2026
Les amandes peuvent être consommées quotidiennement dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Une portion couramment recommandée correspond généralement à une poignée d’amandes, soit environ 20 à 30 grammes.
Cette quantité permet de bénéficier de leurs apports nutritionnels sans excès calorique. Les amandes sont riches en protéines végétales, en fibres et en bonnes graisses, ce qui en fait une collation intéressante pour maintenir l’énergie tout au long de la journée.
Elles peuvent être consommées seules ou intégrées dans les repas. Leur richesse nutritionnelle contribue notamment à la sensation de satiété.
Comme pour tous les aliments, il est préférable de les consommer dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée. Leur goût naturel et leurs qualités nutritionnelles en font un aliment apprécié par de nombreuses personnes.